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Psicólogo Cognitivo Comportamental RJ2019-01-22T14:22:37+00:00

O que é terapia cognitivo comportamental?

Terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma forma de psicoterapia que trata problemas e aumenta a felicidade, modificando emoções disfuncionais, comportamentos e pensamentos. Ao contrário da psicanálise freudiana tradicional, que investiga as feridas da infância para chegar às causas-raiz do conflito, a TCC concentra-se em soluções, encorajando os pacientes a desafiar cognições distorcidas e a mudar padrões destrutivos de comportamento.

A TCC baseia-se na ideia de que pensamentos e percepções influenciam o comportamento. Sentir-se angustiado, em alguns casos, pode distorcer a percepção da realidade. A TCC visa identificar pensamentos prejudiciais, avaliar se eles são uma representação precisa da realidade e, se não forem, empregar estratégias para desafiá-los e superá-los.

A TCC é apropriada para pessoas de todas as idades, incluindo crianças, adolescentes e adultos. Há evidências de que a TCC pode beneficiar inúmeras condições, como transtorno depressivo maior, transtornos de ansiedade, transtorno de estresse pós-traumático, transtornos alimentares, transtornos obsessivo-compulsivos e muitos outros. A pesquisa também indica que a TCC pode ser oferecida efetivamente online, além de sessões de terapia face a face.

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